czy można

siema zastanawiam sie nad zakupem Activlab Nitro Caps? czy to dobry wybor ? czy sa lepsze srodki?jezeli tak to jakie? jak to stosowac jakie dawki i o jakiej porze? co do tego suplementu mozna dodac? Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-05-19 10:10:05

WITAM! mam 16 lat 177 wzrosty ,67 waga, staż treningowy to 2 lata. zastanawiam sie nad cyklem kreatynowym oczywiscie z dieta odpowiednia , czy w moim wieku mozna zaczac brac ? trenuje w klubie HORYZONT podnoszenie ciezarów, trener nie ma nic przeciwko ,dla pewnosci pytam was.

czy cwiczenie wyciskanie sztangielek (chodzi o miesnie naramienne) mozna zastapic cwiczeniem "unoszenie ramion w przod ze sztangielkami" i tak samo dobrze rozbudowac przednie i boczne aktony miesni naramiennych? chce oszczedzic kregoslup. Tylko nie odsylajcie mnie do atlasu bo tam nie ma odpowiedzi na moje pytanie pozdr

Mam takie pytanie do znajacych sie na rzeczy. Czy po 1 roku ogolnorozwojuwki mozna juz zaczac cwiczys co sie chce? a jezeli tak to czy ktos moglby mi napisac jakis nie zatrudny plan, wiem ze jestem leniem ale nie chce popelnic zadnego bledu , a pozniej w wieku 20 lat chodzic jak 60 staruszek o lasce. POMOŻCIE PROSZE ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI Z GÓRY [...]

jak sie pozbyc prolaktyny?czy to ona ma wplyw na moje zajscie w ciaze mam juz 1 dziecko i chcialabym miec drugie .2 lata temu bylam w ciazy ale poronilam teraz juz przeszlo rok sie staramy i nic czy sa jakies ziola zeby mozna bylo cos przyspieszyc czas leci mam juz37 lat a im pozniej tym ponoc trudniej pomozcie!!!

Prosze podpowiedzcie co można tutaj poprawić. Jakie proporcje najlepiej? 40/40/20 czy jakieś inne? Wiek: 26 Wzrost: 182cm Waga: 81-82kg Trening: siłowy 5x w tyg + aeroby 30-60min po treningu Typ budowy: endomorfik Dieta IF 20/4h Docelowo 29kcal / 1kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1790c7298784ce2852af36b3e3f6645.png

[...] 4tygodniowy cykl, skladniki przedstawiaja sie nastepująco: M1T 90tabl 4derm i do tego: Zincas forte omega3 witaminy VIGOR Sylimarol Hepatil Zenszen Beta karoten bialeczko matrix gainer gainfast clomid 12tabl pod koniec cyklu TT + ZMA zalezy mi na efektywnym cyklu przy zminimalizowaniu skutkow ubocznych, wiec co mozna jeszcze dodac i czy trzeba?

witam w jakich cyklach przyjmowac te odzywki lepiej mieszac czy nie? i jak długo ma trwac trening ? nie mozna np co dziennie troche potrenowac?? bez odpoczynku.... albo co 2 ? kreatyna : http://trec.com.pl/red/produkty/creatine200mesh.html HMB : http://trec.com.pl/red/produkty/hmbfc.html Zmieniony przez - glonse w dniu 2009-04-23 19:10:09

Jakie są ćwiczenia w treningu bokserskim, które można ćwiczyć na skakance,gruszce podwieszanej,małym gryfie,sztandze ? Jakie są ćwiczenia bez sprzętu ? Czy na tym sprzecie dam rade się coś bardziej "wyćwiczyć"? Z góry dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - Rabbit92 w dniu 2011-04-09 17:12:47

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy mając plan treningowy, i ułozoną dietę na gdzieś tak 85 kg w 6 miesięcy można coś osiągnąć trenująć? Mam 17lat 67kg wagi ok.178cm cel: w miare szybkie nabranie masy mięsniowej :)nie jestem ekto ani endo pomimo niskiej wagi jak mówiłem okres 6-ciu miesięcy bo chce zacząć tak na poważnie chodzić na siłke od [...]

Nie wiem czy w dobrym dziale pisze jak cos to pierwszy raz na forum jestem. No wiec mam taki "glupi" problem i nie wiem jak mozna sie go pozbyc. No wiec mam juz prawie 19 lat a mam glupi problem z sutkami. Sa poprostu dziwnie wypukle i takie miekkie. Moze to glupie ale tak mi troche glupio teraz gdy jest lato isc na plaze lub ogolnie pochodzic bez [...]

Czy dobrze kombinuje, ze zjedzenie 100g nawet bardzo slodkiego slodycza nie moze spowodowac, ze zgrubniemy o wiecej niz 100g? Czy ktos wie, jak to sie mniej wiecej przelicza? A jesli raz w tygodniu zastapie np. ryz i banany takiej samej wagi batonem i ciastkiem? Mozna sobie pozwolic na takie "szalenstwo":)? pzdr

Witam przy wykonywaniu martwego ciągu zachowuje prawidłową postawe tylko dręczy mnie jedno ten kawałke lędzwiowy mozna go troszke tak napiąc i wtedy dochodzi troszke jak by to ując w głab większy łuk sie tworzy i klatka wysowa sie delikatnie w przod.po zakonczonym ćw troszke boli ten kawałek i czy mam go tak napinać czy nie ? mam nadzieje ze [...]

witam mam pytanko czy gdzies w poznaniu można popurpawiać boks rekreacyjnie w weekend bo mam wielka chec a nie mam czasu w tygodniu?? wystarczy 1 dzien bo mam i 3 treningi na silce a to tak dla sportu?? to co...znajdzie sie cos??:)

Witam czy wiecie może jak można poprawić sobie szybkość ciosu?? np. karatecy robią bardzo szybkie ruchy jestem ciekaw jak oni to robią może wiecie??

Co wiecie o Taijutsu ?? Wie ktoś gdzie można się tego nauczyć i czy jest to skuteczne ??

Czy ktos moglby mi polecic jakis dobry klub w Lodzi gdzie mozna cwiczyc zapasy? Chcialbym zaczac cwiczyc od Nowego Roku i szukalbym w miare poczatkujacej grupy. Z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi. Korzytajac ze pisze 25.12 zycze wszystkim czytajacym Wesolych Swiat.

Mam pytanie odnośnie ławki : Kelton ławka wielofunkcyjna Tryton czy Kelton ławka wielofunkcyjna Avenger? Ławki te mają w przeciwieństwie do innych mają skos ujemny na czym bardzo mi zależy. Do ławki Tryton można dołączyć modlitewnik, a Avenger wygląda mi na bardziej solidną. Ławki te znajdziecie na stronie firmy Kelton. Prosze o odpowiedzi. z [...]

potrzebuję 20 ćwiczeń na wybraną partię mięśni z opisem na jakie mięśnie dokładnie działają, a kompletnie sie na tym nie znam... nie ma znaczenie czy to będą nogi, ręce czy klatka piersiowa. ważne by było ich 20 i można było je wykonać na siłowni z wykorzystaniem sprzętów, które się tam znajdują. no i żeby zawierały opis. to zadanie na zaliczenie [...]

czy mięso hamburgerowe jest dobre w diecie na mase?? czytałem dwa arykuły z tego forum i wyszło że "tak", jednak biorąc pod uwage obecne stereotypy to mozna powiedzieć że "nie". i tu mam na myśli nie całego hamburgera tylko paczke z np. Tesco gdzie jest z 4 kawałki??